Les voyages en avion peuvent être passionnants… ou éprouvants. Qu’il s’agisse d’un vol long-courrier vers l’Asie, d’un aller-retour express en Europe, ou d’un trajet de nuit vers une île paradisiaque, bien se préparer peut tout changer.
Voici nos 10 astuces essentielles pour rendre votre vol nettement plus confortable.
1. Préparez une trousse de vol bien pensée
Avant d’embarquer, préparez un petit sac avec :
- Masque de sommeil
- Bouchons d’oreilles ou casque à réduction de bruit
- Gel hydroalcoolique et lingettes désinfectantes
- Baume à lèvres et crème hydratante (l’air en cabine assèche beaucoup)
- Une brosse à dents de voyage et un mini dentifrice
💡 Astuce : placez ce kit dans votre siège avant le décollage pour y accéder facilement.
2. Habillez-vous confortablement
Privilégiez des vêtements amples et superposables :
- Jogging ou legging
- Sweat-shirt ou écharpe large (utile aussi comme couverture)
- Chaussettes épaisses ou bas de contention (parfaits pour les vols de plus de 4 h)
Évitez les chaussures serrées : les pieds gonflent souvent en altitude.
3. Hydratez-vous régulièrement
L’air sec de la cabine favorise la déshydratation. Buvez de l’eau régulièrement (idéalement 1 gorgée toutes les 20 minutes).
Évitez :
- Alcool
- Café
- Sodas (ils accentuent la sensation de gonflement)
Emportez une gourde vide que vous remplirez après les contrôles de sécurité.
4. Téléchargez vos contenus à l’avance
Même si certains avions proposent un système de divertissement, rien ne vaut :
- Vos films/séries préférés (Netflix, Disney+, etc.)
- Vos playlists relaxantes ou podcasts
- Quelques jeux hors ligne (sudoku, mots croisés, etc.)
- Des livres ou e-books
Le mode avion n’empêche pas d’avoir un vol divertissant !
5. Adaptez-vous au fuseau horaire dès l’embarquement
Pour les vols internationaux, commencez à vous caler sur l’horaire local dès que vous montez dans l’avion :
- Mangez en fonction de l’heure de destination
- Essayez de dormir ou de rester éveillé selon le moment
Cela réduit les effets du jetlag une fois arrivé.
6. Choisissez bien votre siège
- Côté hublot pour dormir tranquillement
- Côté couloir si vous vous levez souvent
- Sorties de secours ou rangées avant pour avoir plus d’espace (parfois payant mais rentable sur un long vol)
Utilisez des sites comme SeatGuru pour repérer les meilleurs sièges selon votre avion.
7. Prévoyez vos snacks
Les repas servis à bord ne conviennent pas à tous les goûts (ni à tous les estomacs). Apportez :
- Fruits secs
- Barres de céréales
- Sandwichs faits maison
- Bonbons à la menthe ou chewing-gum (idéals au décollage)
Manger léger aide à mieux dormir.
8. Bougez régulièrement
Pour éviter les jambes lourdes ou les douleurs lombaires :
- Étirez vos jambes dans l’allée toutes les 1 à 2 heures
- Faites quelques mouvements assis : rotations de chevilles, étirement du dos
- Changez régulièrement de position
Cela améliore la circulation et réduit le risque de phlébite.
9. Anticipez votre confort mental
Un vol stressant, c’est souvent un vol mal préparé. Pensez à :
- Arriver tôt à l’aéroport pour éviter la course
- Visualiser votre arrivée et votre programme
- Respirer profondément, écouter une musique douce ou méditer
Des applis comme Calm ou Petit Bambou peuvent vous aider à gérer votre stress en vol.
10. Préparez votre arrivée
Gardez sous la main :
- Une trousse de toilette rapide pour se rafraîchir
- Votre réservation d’hôtel ou location de vacances imprimée
- Une petite collation pour éviter la faim si les bagages tardent
Et surtout… savourez ce moment : vous êtes arrivé à destination !
Que vous partiez pour un week-end express en Europe ou une croisière aux Canaries, le voyage commence dans l’avion. Autant bien le vivre !